VEGAN ADVACE 4LB

FUENTES VEGANAS DE PROTEÍNA

Hay muchos alimentos vegetales que son ricos en proteína, en orden de más prioritarios a menos los clasificaría de la siguiente manera:

1 – Legumbres: Soja, garbanzos, alubias/frijoles, lentejas, guisantes, habas…

2 – Cereales y pseudocereales: Arroz, avena, quinoa, amaranto, espelta, etc…

3 – Frutos secos y semillas: Almendras, nueces, pistachos, avellanas, semillas de lino, chía, calabaza, girasol…

SUPLEMENTOS DE PROTEÍNAS

Los suplementos de proteínas no son imprescindibles, ya que se pueden alcanzar los requerimientos proteicos con la dieta, sin embargo, un batido de proteína tiene diversas ventajas:

1 – Ofrece la posibilidad de consumir mucha proteína con pocas Kcal, ideal para la pérdida de grasa.

2 – Se digiere con facilidad

3 – Es muy cómodo, ya que puedes tomar el batido de proteínas en cualquier sitio sin necesidad de llevar un tapper de garbanzos detrás.

4 – Es muy fácil alcanzar las necesidades diarias de proteína añadiendo un batido diario a la dieta.