La creatina puede conducir a una ganancia en la masa muscular magra, mejorar el rendimiento del entrenamiento y una mejora significativa en la fuerza y el poder. El monohidrato de creatina también ofrece beneficios terapéuticos, incluyendo la prevención del agotamiento de ATP, la estimulación de la síntesis de proteínas y la voluminización celular. Otras formas de creatina han llegado y desaparecido, todos tratando de afirmar que han mejorado el original, pero el monohidrato de creatina es el rey indiscutible de la creatina.